Respire e acalme

Em certos dias a ansiedade mostra a sua cara. Os pensamentos voam, o coração dispara, a respiração fica curta e um medo daquilo que conhecemos insiste em nos acompanhar. Segundas-feiras, retorno de férias e o início de uma nova atividade, são ocasiões em que esses sintomas aparecem. Seja qual for a situação, um bom calmante é a respiração profunda. Inspire e expire profundamente, repetidamente. Essa respiração reduzirá a velocidade dos pensamentos que normalmente estão focados em coisas negativas. Também, acalmará o seu coração. Os resultados são percebidos imediatamente: serenidade, autoconfiança, clareza sobre a situação real e coragem para seguir em frente. Os poderes benéficos da respiração correta são conhecidos há séculos. Respirar profundamente é a porta de entrada para a meditação, também nos prepara para uma oração, quando nos conectamos ao sagrado. Respirar profundamente nos devolve para o único lugar e tempo que realmente existem : o aqui e agora. Antes de iniciar uma conversa que pode ser tensa, durante uma discussão e ao enfrentar provações, respire profundamente. Para reduzir os pensamentos negativos relacionados ao passado ou ao futuro, respire profundamente. Em todas as ocasiões busque equilíbrio e desperte sua força interior através dessa dádiva divina que é a respiração consciente.